シニア向け歌唱レッスン：心と体がよろこぶ新しい習慣

1. シニアにとっての歌の効用とは？

年齢を重ねるにつれて、身体機能や認知機能の衰えが気になる方は多いでしょう。そんな中で、注目されているのが「歌うこと」の健康効果です。

まず、呼吸機能の改善です。歌う際は自然と腹式呼吸を使い、横隔膜をしっかり動かします。この動きは肺活量を保ち、日常生活における呼吸の質を高めるとされています。

次に、口腔機能の向上も期待できます。加齢とともに低下しがちな発音や咀嚼力ですが、歌うことで口周りの筋肉が鍛えられ、はっきりとした発声や表情の豊かさも養えます。

また、歌は脳の活性化にも効果的です。歌詞を覚えたり、リズムに合わせて声を出すことで、記憶力や集中力を使います。最近では、認知症予防として音楽療法が取り入れられている介護施設も増えてきました。

さらに、ストレス解消や情緒の安定にもつながります。懐かしい曲を口ずさむと、若い頃の記憶がよみがえり、自然と心がほぐれ、笑顔が生まれます。

最近では、シニアの方がお孫さんと一緒に音楽を楽しむという光景も増えています。共通の趣味として「歌」を持つことで、世代間の会話が広がり、深い信頼関係が育まれます。

とくに注目されているのが、**発表会やイベントでの“共演”**です。一緒にステージに立ち、練習を重ねる時間は、何よりの思い出になります。音楽という共通言語が、年齢の差を超えて2人の距離をぐっと近づけるのです。

「最近、孫との会話が減ってしまった…」という方も、歌を通じて自然と交流の機会を増やすことができるでしょう。とくに童謡や昭和歌謡、アニメソングなど、世代を超えて楽しめるジャンルは意外と多く、お互いにとって刺激的な体験となります。

歌を本格的に学びたい方には、&music代官山でのレッスンが非常におすすめです。シニア向けに配慮されたプログラムが豊富にあり、初心者の方でも安心して通えます。

特に「趣味として楽しみたい」「家族と一緒に参加したい」という方には、親子・孫とのペアレッスンも用意されており、家族での音楽体験が実現します。

また、定期的に開催される発表会やミニコンサートでは、日頃の成果を披露できるだけでなく、他の生徒さんとの交流も生まれ、歌仲間との繋がりが日常をより豊かなものにしてくれます。

シニア世代にとっての歌は、単なる娯楽にとどまりません。健康の維持、脳の活性化、心のリフレッシュ、そして家族や仲間との絆を深める、かけがえのないツールです。

特に「孫との共演」や「&music代官山でのレッスン」といった具体的なアクションを通じて、人生がより充実したものになるでしょう。

「もう年だから…」とあきらめるのではなく、いまだからこそ、歌を通じて新しい自分に出会うチャンスです。心と体の健康を手に入れながら、第二の青春を謳歌しませんか？

&music代官山では、本コラムをお読みいただき申込をされた方向けに体験レッスンを実施中。お気軽にお問い合わせください。

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